Asana
To proces przyjmowania oraz utrzymywania określonej pozycji ciała. Asany są podstawowymi elementami Jogi - poprzez praktykę dążymy do doskonałości ich wykonania. Prawidłowo wykonana asana daje odczucie stabilności ciała i świadomości, oraz wrażenie harmonii i pełni istnienia.
B.K.S. Iyengar
Opracował metodę nauczania, dzięki której ćwiczy Jogę kilka milionów osób na całym świecie. Został uznany przez "Time" za jednego ze stu najbardziej wpływowych, współcześnie żyjących ludzi: w kategorii "Bohaterowie i ikony". Jego uczniami byli między innymi Yehudi Menuhin, Aldous Huxley i królowa Elżbieta.
Czym jest Joga?
Joga to ponadczasowa, praktyczna nauka, rozwijająca się przez tysiąclecia i zajmująca się fizycznym, moralnym, psychicznym oraz duchowym zdrowiem człowieka jako całości.
B.K.S. Iyengar "Światło Jogi".
Jak zacząć praktykę Jogi?
Przychodząc po prostu na grupę dla osób początkujących albo na grupę łączoną, w dowolnym dniu miesiąca.
Jedzenie
Zalecane jest niejedzenie większych posiłków przez co najmniej 3 godziny przed ćwiczeniami Jogi. Po zajęciach najlepiej przynajmniej przez pół godziny wstrzymać się z jedzeniem.
Mata
Wszelkie pomoce potrzebne do ćwiczeń (maty, koce, paski, kostki) są do dyspozycji na miejscu w Sadhanie. Osoby ćwiczące w naszej szkole dłużej niż 3 miesiące, proszone są o przynoszenie własnych mat na zajęcia.
Punktualność
Na zajęcia przychodzimy około 15 minut przed ich rozpoczęciem, aby móc spokojnie przygotować się do praktyki. Spóźnialscy przeszkadzają innym, a przede wszystkim sobie czerpać maksimum korzyści z praktyki.
Słuchaj swojego ciała
Jeśli w jakimś ćwiczeniu odczuwasz ból, nadmierne napięcie lub brakuje ci oddechu, powinieneś przerwać jego wykonywanie i skonsultować swój problem z nauczycielem.
Strój
Wygodne, sportowe ubranie, które nie krępuje ruchów. Ćwiczymy boso.
Zachowanie ciszy
Przed oraz w trakcie zajęć nie powinno się rozmawiać na sali. Przed wejściem na salę należy bezwzględnie wyłączyć telefon komórkowy.
Zdrowie
Wszystkie problemy zdrowotne należy zgłosić nauczycielowi przed zajęciami. W wypadku poważniejszych schorzeń najlepiej poradzić się swojego lekarza, czy możesz praktykować Jogę.