Na skróty
Warsztaty weekendowe
Trzy kroki do zdrowego kręgosłupa: rozluźnienie, rozciągnięcie i wzmocnienie
Wokół Juniora
17-18 kwietnia 2010 - Astanga Yoga
Kursy wyjazdowe
03–06 czerwca 2010 - joga i flamenco w Sopatowcu
01–07 sierpnia 2010 - Warsztaty jogi w Sopatowcu
Szkolenia dla nauczycieli
Kurs nauczycielski 2010 - 2013 przygotowujący do egzaminu na stopień Introductory I, II
Konto bankowe
Warsztaty weekendowe
Trzy kroki do zdrowego kręgosłupa: rozluźnienie, rozciągnięcie i wzmocnienie
Cykl warsztatów zarówno dla osób, które cierpią na dolegliwości kręgosłupa, jak również dla nauczycieli, którzy chcieliby pogłębić swoją wiedzę na temat terapii jogą.
Warsztaty opierają się na trzech krokach w terapii. Po postawieniu diagnozy należy:
- rozluźnić i stonizować mięśnie, co stanowi podstawowy warunek dalszej pracy
- po rozluźnieniu rozciągamy, by stworzyć przestrzeń niezbędną dla kolejnego etapu
- ostatnią fazą terapii jest wzmocnienie i utrwalenie pozytywnych efektów
| miejsce: | Sadhana Szkoła Jogi, ul. Długa 17 |
| prowadzący: | Roman Grzeszykowski |
| terminy: | 09.01.2010 |
| program: | SOBOTA |
| koszt: | 120 zł za całość (pojedyncze warsztaty) |
| rezerwacje: | poprzez wpłatę 60 zł na konto na tydzień przed warsztatem z dopiskiem joga – zdrowy kręgosłup |
Wokół Juniora
Cykl trzech warsztatów, mających na celu pogłębić zarówno zrozumienie jak i wykonanie asan z poziomów:
- Introductory II
- Junior I
- Junior II
Podczas tych warsztatów chciałbym także zwrócić szczególną uwagę na oczekiwania wobec nauczyciela, na poszczególnych poziomach nauczania w oparciu o wytyczne Amerykańskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara.
Terminy
Program
Sobota:
08.30 – 11.00 asany
12.00 – 13.00 pranajama
15.00 – 17.30 uczenie dla nauczycieli
18.00 – 20.00 asany
Niedziela:
08.30 – 10.00 asany
11.00 – 12.00 pranajama
Koszt
150 zł całość
Zaliczka 70, płatne na konto tydzień przed warsztatem z dopiskiem joga – intensyw
17-18 kwietnia 2010 - Od winjasy do asztangi. Warsztaty jogi dynamicznej z Radkiem Rychlikiem
Warsztat poświęcony jest dynamicznej praktyce jogi, pracy z oddechem, bandhami i odpowiednio ułożonymi sekwencjami ćwiczeń. Pierwsze zajęcia będą poświęcone nauce oddechu i łączenia ruchu z oddechem, na kolejnych 2 zajęciach będziemy pracować nad siłą, elastycznością, stabilnością i dynamiką w autorskich sekwencjach ułożonych przez Radka. Będą one stopniowo przygotowywać ciało do coraz trudniejszych wyzwań. Na ostatnich zajęciach wykonamy klasyczną pierwszą serię asztanga jogi w tradycji śri K. Pattabhi Joisa.
Na warsztaty zapraszamy osoby ćwiczące jogę w dowolnej tradycji co najmniej od miesiąca. Osoby nie ćwiczące wcześniej asztangi muszą wziąć udział w pierwszych zajęciach, ponieważ dadzą one podstawy pracy z ciałem, które będziemy wykorzystywać na wszystkich pozostałych zajęciach. Osoby już ćwiczące asztanga jogę mogą zapisywać się na dowolnie wybrane zajęcia.
| miejsce: | Sadhana Szkoła Jogi, ul. Długa 17 |
| prowadzący: | Radek Rychlik |
| program: | sobota: niedziela: |
| koszt: | 140 PLN (pojedyncze zajęcia: 40 PLN) |
| rezerwacja: | poprzez wpłatę zaliczki 40 zł na tydzień przed warsztatem z dopiskiem - asztanga |
Kursy wyjazdowe
03–06 czerwca 2010 - joga i flamenco w Sopatowcu
| miejsce: | Sopatowiec, Beskid Sądecki |
| prowadzący: | Roman Grzeszykowski - joga |
| dla kogo: | dla początkujących i średnio zaawansowanych zarówno jogicznie jak i tanecznie. |
| program: |
Spotkamy się we środę na kolacji, wyjazd zakończymy niedzielnym spacerem po śniadaniu. W ramach programu zapraszamy na dwie sesje jogi oraz dwie godziny zajęć tańca flamenco dziennie, a także na codzienne ćwiczenia śpiewu flamenco i emisji głosu. |
| niezbędnik: | dla siebie: śpiwór i podusię |
| koszt: | 700 zł. (pokój 2-, 3-, lub 4-osobowy) |
| rezerwacja: | do 10-tego Maja 2010, warunkiem przyjęcia zgłoszenia na warsztaty jest wpłacenie zaliczki w wysokości 200zł. na konto: |
| szczegóły: | więcej na temat warsztatów można poczytać tutaj », wszelkie pozostałe wątpliwości mogą zostać rozwiane pod podanymi wyżej telefonami i adresami mailowymi. |
01–07 sierpnia 2010 - Warsztaty jogi w Sopatowcu
Kurs przeznaczony dla początkujących i już ćwiczących, informacje wkrótcee
Szkolenia dla nauczycieli
Kurs nauczycielski 2010 - 2013 przygotowujący do egzaminu na stopień Introductory I, II zaakceptowany przez Komitet Techniczny Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara
PROGRAM TRENINGU:
Kurs nauczycielski składa się z trzech etapów szkolenia a każdy kończy się egzaminem.
- Pierwszy etap to roczny kurs doskonalący, skoncentrowany na doskonaleniu praktyki własnej, zakończony egzaminem wewnętrznym.
- Na drugi etap szkolenia składa się roczny kurs nauczycielski, obejmujący podstawy teoretyczne jogi, podstawy metodologiczne nauczania, podstawy terapii i anatomii. Po ukończeniu, kursu uczestnicy podchodzą do egzaminu organizowanego przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, na stopień nauczycielski Introductory I /nauczyciel w trakcie treningu/
- Etap trzeci, będzie pogłębianiem wiedzy z poziomu Introductory I, dokładniej zajmiemy się nauczaniem, oraz praktyką asan z poziomu Introductory II. Kurs kończy się egzaminem organizowanym przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, na stopień nauczycielski Introductory II /dyplom jest respektowany w całym świecie i ma charakter międzynarodowy/.
WYMAGANIA:
Od kandydatów oczekuje się
- conajmniej 2,5 letniej, regularnej praktyki jogi według metody Iyengara
- listu rekomendacyjnego od dyplomowanego nauczyciela. Wzór formularza rekomendacyjnego dostępny tutaj >>.
- członkostwa w PSJI
- w wypadku jeśli nie ma rekomendacji od nauczyciela, rekomendację taką może wystawić nauczyciel prowadzący kurs na podstawie kilkukrotnej obecności na jego zajęciach
- zaliczenia egzaminu wstępnego. Egzamin odbędzie się 10 stycznia w sali Sadhany, ul. Długa 17, Kraków.
PROGRAM TRENINGU:
Szkolenie będzie obejmowało kurs asan nr I ze "Światła jogi" B.K.S. Iyengara. Dodatkowo kurs asan zostanie wzbogacony o asany z "Basic guidelines for Teachers of Yoga" B.K.S. Iyengara, Geety S. Iyengar oraz "Preliminary Course" Geety S. Iyengar. Program rozbity na poszczególne lata przedstawia się następująco:
Pierwszy etap:
- doskonalenie praktyki podstawowych asan /Introductory I/ i pranajam,
- nauka obserwacji i samokorekty,
- zastosowanie pomocy do ćwiczeń,
- podstawy filozofii indyjskiej.
Drugi etap:
- Praktyka własna obejmująca asany Introductory I
- elementy metodyki nauczania
- nauczanie - korekta słowna i egzekwowanie
- zastosowanie podstawowych zestawów terapeutycznych
- sekwencje menstruacyjne i ciążowe
- wprowadzenie do anatomii i fizjologii
- studiowanie wybranych Jogasutr Patańdżalego
- uczestnictwo w czterodniowym kursie prowadzonym przez nauczyciela stopnia Senior
- zaliczenie 10 asyst u nauczyciela min. Intro II
Trzeci etap:
- doskonalenie praktyki asan rozbudowanej o poziom Introductory II.
- doskonalenie nauczania - korekta manualna i egzekwowanie
- terapia jogą
- studiowanie wybranych Jogasutr Patańdżalego, fragmentów Bhagawad Gity oraz Hatha Yoga Pradipiki i Gharanda Samhity
Lektury obowiązkowe dla uczestników kursu to:
- B.K.S Iyengar - "Światło Jogi", "Drzewo Jogi", "Pranajama"
- Gita Iyengar - "Joga doskonała dla kobiet"
- oraz "Bhagavadgita" i "Upaniszady"
Każdy kurs będzie obejmował 7 weekendowych spotkań oraz warsztat wakacyjny.
PROWADZĄCY:
Joga - Roman Grzeszykowski
Filozofia Indyjska - dr Marzenna Jakubczak
MIEJSCE KURSU:
"Sadhana" Szkoła Jogi, ul. Długa 17, Kraków
TERMINY ZJAZDÓW 1 ETAPU:
| 06 - 07 02. '10 | Asany stojące oraz pranajama |
| 10 - 11 04. '10 | Asany stojące oraz pranajama |
| 12 - 13 06. '10 | Asany siedzące & skłony oraz pranajamaa |
| 09 - 10 10. '10 | Asany łodziowe & skręty oraz pranajama |
| 11 - 12 12. '10 | Asany odwrócone & relaksacyjne oraz pranajama |
| 09 - 10 01. '11 | Asany z cyklu wygięć w tył oraz pranajama |
| 12 - 13 03. '11 | Asany z cyklu wygięć w tył oraz pranajama |
PROGRAM WARSZTATÓW WEEKENDOWYCH:
Sobota
| 10.00 - 12.30 | sesja asan |
| 12.30 - 13.30 | posiłek |
| 13.30 - 15.00 | podstawy teoretyczne |
| 15.15 - 17.00 | obserwacja i korekta |
| 17.30 - 19.30 | praktyka własna z nauczycielem |
| 19.30 - 20.30 | posiłek |
| 20.30 - 21.30 | pytania i odpowiedzi |
Niedziela
| 08.00 - 11.00 | sesja asan |
| 11.00 - 12.00 | herbata |
| 12.00 - 13.00 | pranajama |
| 13.15 | podsumowanie |
WARSZTAT WAKACYJNY:
11 - 17 07, miejsce zostanie podane po ustaleni ilości uczestników kursu.
KOSZT TRENINGU:
I etap
1470 zł (7 sesji - 210 zł za sesję) + koszt warsztatu wakacyjnego 488 zł.
z tego zadatek 420 zł, płatny do 29.01.2010 (w przypadku rezygnacji kwota ta przepada) Wpłata zadatku jest zarazem Twoim potwierdzeniem uczestnictwa w treningu w danym roku !!!
Na każdej sesji dopłacasz 150,-.
Wszystkie podane kwoty to opłaty brutto, bez noclegu i wyżywienia.
II etap
1464 zł ( 6 sesji po 244 zł) + warsztat wakacyjny 488 zł
III etap
1830 ( 6 sesji po 305 zł) + warsztat wakacyjny 488 zł
MOŻNA OPUŚCIĆ JEDNO SPOTKANIE W CIĄGU ROKU.
REZERWACJA:
Zgłoszenia mailowe wraz z załączonymi rekomendacjami prosimy przesyłać do 31. grudnia '09.
Koszt egzaminu 61 zł, płatne na miejscu.
SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE:
Telefonicznie: 606 582 336
bądź mailowo: sadhana@szkolajogi.com.pl
NUMER KONTA BANKOWEGO:
32-11402004-0000340234500680
Sadhana Szkoła Jogi
Kościelna 3/2
30-034 Kraków