Ardha candrasana

W tej asanie ciało przyjmuje kształt zbliżony do półksiężyca. Systematyczne jej wykonywanie poprawia zdolność koncentracji.

1. Wykonaj trikonasanę.
2. Oddal prawą dłoń około 30 centymetrów od prawej stopy i połóż na macie palcami od siebie.
3. Jednocześnie zegnij prawą nogę i dosuń do niej drugą nogę.
4. Podnieś lewą nogę do wysokości bioder, następnie wyprostuj prawą nogę i prawy łokieć.
5. Unieś lewą rękę do sufitu.
6. Skręć biodra i tułów w kierunku uniesionej ręki.