Urdhva hastasana

Rozgrzewająca asana, która stymuluje przepływ energii. Pobudza i aktywizuje całe ciało.

Technika

1. Stań w Tadasanie.
2. Przenieś ręce ponad głowę powolnym ruchem.
3. Połącz dłonie, barki w dół.
4. Wyprostuj ręce w łokciach.

Działanie

• koryguje nieprawidłową postawę
• otwiera barki
• rozciąga boki ciała
• rozgrzewa i pobudza organizm