Tadasana
From Widia
Tadasana: pozycja góry
- podstawowa pozycja stojąca: oznacza postawę, w której stoi się stabilnie i niewzruszenie, niczym góra.
Technika
- Dociśnij stopy, palce razem, dociśnij równo przód i tył stopy.
- Podnieś rzepki kolan.
- Wydłuż boki ciała – podnieś ręce.
- Barki w tył i w dół.
Działanie
- poprawia postawę
- wzmacnia łokcie, kolana i kostki
- ujędrnia mięśnie brzucha i pośladków
- pomaga przy rwie kulszowej
- zmniejsza płaskostopie
