Vriksasana
From Widia
Vriksasana: pozycja drzewa
- oznacza postawę, w której stoi się prosto i pewnie, niczym drzewo. Pozwala na osiągnięcie psychicznej i fizycznej stabilności, uspokaja umysł.
Technika
- Stań w Tadasanie.
- Ugnij prawą nogę i ułóż prawą stopę na lewym udzie, pięta jak najbliżej pachwiny.
- Cofnij kolano nogi zgiętej w tył.
- Opuść ręce i skręć wnętrza dłoni do sufitu, z wdechem podnieś ręce po jak największym łuku.
- Złącz dłonie.
Działanie
- wzmacnia stawy skokowe i mięśnie nóg
- wyciąga kręgosłup
- otwiera klatkę piersiową i uelastycznia barki
- zmniejsza płaskostopie
- pomaga przy rwie kulszowej
- daje poczucie psychicznej i fizycznej równowagi
